Labai gera dieta sulieknėti :*~

Pusryčiai: stiklinė pieno, 1 kiaušinis, juoda duona (50 gr.).

Priešpiečiai: obuolys.

Pietūs: morkų sultys, virta arba ant grotelių kepta lydeka (200 gr.), žalios salotos (100 gr.), virtos arba keptos bulvės (100 gr.).

Vakarienė: neriebus varškės sūris su pienu, salotos iš 100 gr. pomidorų ar ridikėlių, rupių miltų duona (50 gr.), arbata be cukraus.

Pusryčiai: kava su pienu, 2 virti kiaušiniai, 100 gr. duonos, ridikėlis.

Priešpiečiai: vaisiai (100 gr.).

Pietūs: daržovių sultys, be riebalų kepta vištiena (250 gr.), keptos bulvės (100 gr.), salotos iš morkų ir špinatų.

Vakarienė: 100 gr. varškės su pienu, salotos, bandelė (50 gr.), pomidorų sultys.

Pusryčiai: kava su pienu, 50 gr. neriebaus kumpio, 50 gr. baltos duonos.

Priešpiečiai: 100 gr. vaisių sulčių.

Pietūs: kefyras, be riebalų keptas jautienos kepsnys (200 gr.), virtos bulvės (100 gr.), kopūstų salotos.

Vakarienė: 100 gr. žuvies, 50 gr. žalių salotų, duona arba bandelė (50 gr.).

.

o gal turi kokia paprastesnia dieta pvz kai buna tik koki ten dripsnei visai sav.

Niunyte1 rašo:

o gal turi kokia paprastesnia dieta pvz kai buna tik koki ten dripsnei visai sav.

Paieškok internete, tikrai turėtum ką nors rasti ;) Tik žiūrėk nepersistenk ;)

Ela rašo:

Reiktų išbandyt... :D

Bandžiau bet greitai atauga kg.
Šiap siūlyciau sveikos mitybos plana sudaryta trenerio ar dietologo silieknesite,nors ir leciau bet visam laikuj

Bandziau ir as laikytis dietu, nesigavo... :( Tai dabar bandau kiek pareguliuoti savo mityba, pvz: vietoj saldumynu vaisiai ir t.t. Kol kas viskas gerai, bet saldainiu noriu negaliu :DDD